व्हीट जर्म ऑयल से नियमित रूप से अपने ब्रेस्ट की मालिश करें. इससे आपके ब्रेस्ट साइज में बढ़ोतरी हो सकती है.

नेचुरल तरीके से ब्रेस्ट साइज को नहीं बढ़ाया जा सकता है। हां, कुछ एक्सरसाइज की मदद से महिलाएं अपने चेस्ट मसल्स को टोन्ड कर सकती हैं।

जमीन पर सीधे खड़े हो जाएं और अपने हाथों को अपने शरीर के दोनों ओर रखें।

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सबसे पहले एक फ्लैट बेंच पर पीठ के बल लेट जाएं।

लेडीज इन संकेतों से पहचानें कि शरीर में हो रहे हैं हार्मोनल बदलाव, ये उपाय अपनाएं और रोकें हार्मोनल इंबैलेंस

ध्यान रहे कि जब हाथ ऊपर की ओर उठाते हैं, तो सांस छोड़ें।

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इस दौरान आपका पूरा शरीर सीधा होना चाहिए।

सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं फिर अपने हाथों को अपने कंधे के समांतर रखें।

इसमें ब्रेस्ट के आइसोमेट्रिक संकुचन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। इससे स्तनों का निर्माण बेहतरीन लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय तरह से होता है।

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पर्की ब्रेस्ट का मतलब होता है वे स्तन जो एक अच्छे आकार के होते हैं। सभी महिलाओं का सपना होता है कि उनके स्तन सुडौल हो। ऐसी विचारधारा महिलाओं में होती है कि पुरुषों को पर्की ब्रेस्ट पसंद होते हैं और वे सेक्स के दौरान पुरुषों को ज्यादा एक्साइटेड करते हैं। इसके लिए महिलाएं पर्की ब्रेस्ट या ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय ढूंढती रहती हैं। 

घंटों लगातार बैठने से शरीर के पोश्चर में बदलाव महसूस होने लगता है और बॉडी इंबैलेंस लगने लगती है। ऐसे में दिनभर में कुछ देर काफ रेज़ एक्सरसाइज़ करने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ जाता है और पोश्चर में सुधार आने लगता है। इन आसान एक्सरसाइज़ को बिना किसी टूल्स के कहीं भी कुछ देर के लिए किया जा सकता है।